Smoothie de bolo de morango

Ingredientes:

• 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

• 1 colheita de proteína de baunilha em pó

• ½ xícara de morangos

• 2-3 biscoitos de manteiga de chocolate com baixo carboidrato

• 1 xícara de gelo

• Adoçante a gosto

Coberturas

• Chantilly

• Biscoitos de manteiga de ChocZero

INSTRUÇÕES:

1. Adicione tudo ao seu liquidificador e misture alto por 1-2 minutos até ficar homogêneo!

2. Sirva em um copo e no topo com chantilly!

NUTRIÇÃO:

Nutrição por porção:

• Calorias - 239

• Gordura - 9g

• Proteína - 24G

• Total de carboidratos - 18g

• Carboidratos líquidos - 8g

Smoothie de manteiga de amendoim de bordo

Ingredientes:

• 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural

• 1 colher de chá de extrato de baunilha

• 1 xícara de gelo

• 2 colheres de sopa de calda de bordo grátis de açúcar de chocolate

• Opcional - 1 colher de proteína em pó

Coberturas

• Chantilly

• Manteiga de amendoim regar

INSTRUÇÕES:

1. Adicione tudo ao seu liquidificador e misture alto por 1-2 minutos até ficar homogêneo!

2. Sirva em um copo e cubra com chantilly e garoa de manteiga de amendoim!

NUTRIÇÃO:

Nutrição por porção:

• Calorias - 417

• Gordura - 19g

• Proteína - 28g

• Total de carboidratos - 45g

• Carbos líquidos - 9g

Smoothie de mirtilo de limão

Ingredientes:

• 1/2 xícara de mirtilos

• 1 colher de chá de suco de limão

• 1 xícara de leite sem açúcar

• Â xícara de xícara de iogurte grego de baunilha

• 1 colher de sopa de sementes de chia

• 2 colheres de sopa de adoçante sem açúcar ou xarope de bordo grátis de açúcar com Choczeno

• 1 xícara de gelo

Coberturas

• Raspas de limão

• Mirtilos

INSTRUÇÕES:

1. Adicione tudo ao seu liquidificador e misture alto por 1-2 minutos até ficar homogêneo!

2. Sirva em um copo e adicione coberturas de escolha!

NUTRIÇÃO:

Nutrição por porção:

• Calorias - 417

• Gordura - 19g

• Proteína - 28g

• Total de carboidratos - 45g

• Carbos líquidos - 9g