O sapato realmente se encaixa? Aqui estão os melhores functi

Os sapatos funcionais podem melhorar seus exercícios e reduzir as chances de lesão. Aqui está tudo o que você precisa saber.

Os sapatos funcionais adequados ao seu corpo são essenciais para tirar o máximo proveito dos seus exercícios.

Os sapatos certos podem ajudá -lo a tomar as etapas certas (trocadilhos) em direção a um melhor desempenho e físico.

Todos nós já ouvimos o ditado: "Coloque o seu melhor pé para frente". Você está seguindo este conselho em seus treinos? É hora de jogar fora seus tênis surrados e subir para os sapatos funcionais! O uso de calçados funcionais que corresponde à atividade pode ajudar a evitar lesões e o seu melhor. Aqui está o que você precisa saber!

A importância de bons sapatos

Todos nós usamos sapatos que estão um pouco apertados ou soltos. Talvez você tenha comprado um par de sapatos com um tamanho grande demais e tenha optado por dobrar as meias para fazê-los em forma, ou talvez seus sapatos de um ano deixe os dedos dos pés implorando por alívio.

De qualquer maneira, sapatos insuficientes podem colocar estresse adicional nos pés, tornozelos, pernas e articulações. A pressão contínua pode aumentar a dor e as lesões. Se você usa sapatos de ginástica mal ajustados por muito tempo, poderá experimentar dores nas canecas, dor de tendão, unhas encravadas ou até dor nas costas.

É essencial usar sapatos bem ajustados destinados à atividade de escolha para evitar consequências prejudiciais. Assim como você não usaria saltos na praia, você não deve usar tênis para levantar pesos na academia.

Como selecionar sapatos de ginástica

Há muito a considerar ao decidir quais sapatos usar na academia ou durante o treino. Você precisará considerar como planeja usar os sapatos antes de poder pensar em meia entressões, materiais leves e colorways.

Identificar quais atividades você planeja fazer o máximo ajudará você a selecionar um sapato que atenda às suas necessidades. Por exemplo, você pode não querer um par de tênis estável e pesado para corridas casuais e aulas de grupo; Mas você definitivamente gostaria de algo com um pouco mais de estabilidade para uma atividade como o levantamento de energia.

Multiuso: você deve pegar um par de sapatos de ginástica multiuso se seus treinos variarem ou quiser saltar entre as atividades. Os sapatos multiuso são projetados para uma ampla gama de movimentos e desgaste diário, mas não são especializados para ações específicas. Eles normalmente têm entressolas mais grossas e uma construção superior mais padrão. Eles oferecem ampla almofada e conforto, mas mostrarão suas falhas nas configurações de treinamento de nicho. Você pode conferir o Nike Renow Retaliation TR 3 ou o New Balance 623 V3 para um par de sapatos que você pode usar dentro da academia ou fora.

Executa: Existem muitas maneiras de correr, inclusive em uma pista, esteira, off-road etc.-é por isso que você encontrará várias opções de tênis de corrida com vários métodos e recursos de construção. Você vai querer algo mais leve e flexível para esteiras, calçadas e faixas. Sapatos mais rígidos com mais aderência e proteção são mais adequados para corrida de trilhas. Você também deseja levar em consideração a quantidade de amortecimento e preenchimento que deseja. Começando com um par de Nike Air Zoom Pegasus 38, oferece um excelente sapato geral para esteiras e faixas. Por outro lado, você pode querer algo mais denso e durável, como o Salomon Sense Ride 4 para off-road.

Levantamento de peso: os sapatos de levantamento de peso são especialmente projetados para levantar pesos pesados. Esse tipo de sapato de ginástica possui uma construção mais estável com um fundo plano, fornecendo a você uma superfície nivelada para se afastar. Definitivamente, você vai querer investir em um par de sapatos de levantamento de peso se estiver levantando ou fazendo movimentos pesados. Experimente os sapatos de levantamento de peso, se você executar movimentos olímpicos como a energia limpa. Você pode experimentar um par de sapatos II de levantamento de peso adiPower Adidas para algo mais versátil. Como alternativa, você pode optar por um par essencial de Chuck Taylors se estiver em uma pitada e precisar de uma superfície nivelada.

Começando com o pé direito começa com os sapatos certos. É essencial selecionar sapatos funcionais que correspondam ao seu treino para evitar lesões e executar o seu melhor. Esta lista deve começar, mas você pode encontrar o sapato perfeito com alguma pesquisa e experiência.

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